10 дней заботы
о себе и своём теле
10 дней, чтобы уделить внимание себе, своему питанию и образу жизни
Иногда организму хочется не очередной строгой диеты, а немного внимания, заботы и новых полезных привычек.
Присоединиться
10 дней, в которых всё уже
продумано за вас
Шаг за шагом вы будете работать с питанием, движением и повседневными привычками — без перегруза и сложных схем.
Программа на природных компонентах
Получите подробную программу и список всего необходимого для её прохождения.
Чистое питание
Понятная система питания на весь период программы с рекомендациями по рациону.
Лёгкие упражнения
Простые лимфодренажные упражнения, которые можно включить в ежедневную практику.
10 полезных лекций
Каждый день — новая тема о здоровом образе жизни, питании и заботе о своём организме.
Правильный выход из программы
Вы получите рекомендации, которые помогут завершить программу постепенно и спокойно вернуться к привычному рациону, сохранив новые полезные привычки.
Возможно, сейчас вам хочется немного больше внимания к себе
Эта программа подойдёт тем, кто хочет мягко пересмотреть свои привычки и на 10 дней сделать себя и своё самочувствие главным приоритетом.
Пересмотреть питание
Посмотреть на привычный рацион по-новому и сделать питание более осознанным и понятным.
Уделить внимание самочувствию
Замедлиться, прислушаться к себе и добавить больше заботы в повседневную жизнь.
Добавить больше движения
Включить простую ежедневную активность без сложных тренировок и перегруза.
Разобраться в привычках
Понять, какие действия поддерживают ваш режим, а какие хочется изменить.
Узнать больше о здоровом образе жизни
Получить новые знания о питании, образе жизни и ежедневной заботе о себе.
Понятный маршрут шаг за шагом
Каждый этап программы помогает постепенно перестроить привычки, добавить больше внимания к питанию и движению и спокойно пройти все 10 дней.
Начинаем с основ
Знакомимся с программой, перестраиваем рацион и начинаем внимательнее относиться к ежедневным привычкам.
Добавляем движение и новые ритуалы
Продолжаем работу с питанием, подключаем лёгкие упражнения и закрепляем новые действия в повседневном режиме.
Закрепляем и завершаем
Подводим итоги, готовимся к правильному выходу из программы и сохраняем полезные привычки после её завершения.
10 дней с понятной системой и поддержкой
Все материалы собраны в одной программе, чтобы вам не приходилось самостоятельно искать информацию, составлять план и думать, с чего начать.
Вместе с вами
все 10 дней
На протяжении программы вы будете получать понятные рекомендации, ежедневные материалы и поддержку, чтобы проходить каждый этап спокойно и без ощущения перегруза.
Понятная подача
Без сложных терминов и перегруженных схем — только то, что можно применять в повседневной жизни.
Фокус на привычках
Не только питание, но и движение, режим, повседневные ритуалы и внимание к себе.
Поддержка на каждом этапе
Каждый день вы знаете, что делать дальше и на чём сосредоточиться именно сегодня.
10 дней для себя
Присоединяйтесь к программе «Здоровое тело» и посвятите эти 10 дней своему питанию, привычкам, движению и заботе о себе.
10 дней программы
10 полезных лекций
Система питания на весь период
Лёгкие ежедневные упражнения
Рекомендации по завершению программы
Перед участием в программе
Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с информацией ниже. Это поможет понять, подходит ли вам формат программы.
Образовательный формат
Программа «Здоровое тело» имеет ознакомительный и образовательный характер и не является медицинской услугой.
Материалы программы не заменяют индивидуальное лечение, назначения врача или персональную систему питания.
Если у вас есть хронические заболевания или вы регулярно принимаете лекарственные препараты, перед участием необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Посмотреть противопоказания +
Программа не подходит людям с заболеваниями и состояниями, при которых требуется регулярный приём лекарственных препаратов, а также людям в периоде после инфаркта или инсульта.
Также участие не рекомендуется пожилым людям, людям с онкологическими, психическими, сердечно-сосудистыми заболеваниями и туберкулёзом.
При наличии любых сомнений относительно состояния здоровья рекомендуется предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.
Посвятите эти
10 дней себе
Без перегруза, сложных схем и жёстких ограничений. Понятная программа, которая поможет уделить больше внимания питанию, движению и ежедневным привычкам.
